Yumurtanın Faydaları

✅ Yumurtanın Faydaları

Yumurtanın faydaları saymakla bitmez, yoğun protein içeriğiyle hem günlük beslenmemizle çok önemli yer tutar hem de ağır spor yapan kişiler için vazgeçilmez bir beslenme unsurudur.

1- Beyin gelişimi

İçeriğinde yer alan Kolin, sinir sistemi gelişimi ve sağlığının korunmasında faydalıdır.

2- Bağışıklık Sistemi

Yumurtanın faydalarından bir diğeri ise, içeriğinde bulunan selenyumun antioksidan etkisi ile vücudun bağışıklık sistemi üzerindeki olumlu etkisidir.

3- Kaliteli Beslenme

Sağlıklı beslenme ve diyet listelerinin vazgeçilmezi olan yumurta, anne sütünden sonra en kaliteli protein kaynağı olarak 68 kalorilik enerji değeri ile oldukça düşük kalorili bir besindir.

  4- Kas geliştirme

İçerdiği proteinin tamamına yakını vücut proteinlerine dönüşebilmektedir.

✅ Yumurtanın İçeriği

– Yumurta A, B, D ve E grubu vitaminlerini önemli ölçüde içermektedir. Yumurta sarısı, D vitamini sağlayan birkaç besinden biridir.

– Hayvansal kaynaklı gıda ürünlerinden farklı olarak yumurtanın yağ içeriği çok düşüktür. Ortalama bir yumurtada yaklaşık 4,5 gram yağ bulunmaktadır.

Sağlıklı ve mutlu kalmanız dileğiyle… Afiyet olsun… 🥚🥚🥚