✅ Sıcak Havaların Serinleteni Soğuk Pancarlı Ayran
Kırmızı pancar, ruh hali dengesini ve mutluluğu sağlayan serotonin hormonun daha çok salgılanmasına yardımcı oluyor. Depresyondan korunmak, daha mutlu olmak istiyorsanız, beslenmenize her gün kırmızı pancar ekleyebilirsiniz. Sağlıklı ve mutlu kalmanız dileğiyle… Afiyet olsun…
- Porsiyon: 3-4 kişilik,
Malzemelerimiz:
- 250 gram yoğurt,
- 1 adet pancar,
- yeteri kadar tuz,
- 2 su bardağı su,
Yapılışı:
1- Pancarı önceden haşlayıp soğutun ve sonra, diğer tüm malzemelerle birlikte Blender’dan geçirerek buzdolabına soğuması için koyun.
2- Soğuyan ayranınızı, pilav yemeğinizin veya poğaçanın yanında servisini yapın.
Sağlıklı ve mutlu kalmanız dileğiyle… Afiyet olsun… 😁😁😁
0 Comments