Şifa Niyetine Ballı Portakal Kabuğu Çayı

✅ Şifa Niyetine Ballı Portakal Kabuğu Çayı

Malzemelerimiz: 

  • 1 yemek kaşığı taze soyulmuş portakal kabuğu (veya 1 tatlı kaşığı kurutulmuş doğranmış),
  • yeteri kadar çubuk tarçın (ya da toz tarçın) (isteğe bağlı),
  • yeteri kadar bal (isteğe bağlı)
  • 1 bardak su,

Yapılışı:

1- Taze portakal kabuğu kullanılıyorsa, 1 cm. büyüklüğünde parçalar olarak doğrayın. Kurutulmuş kabuk kullanılıyorsa, havanda ezin.

2- Portakal kabuklarını tencerede suda kaynatın.

3- Kaynamaya başlayınca içine, çubuk (ya da toz tarçını) ekleyerek 10 dakika kadar kaynatın.

4- Kabukları süzdükten sonra, çayı hafif soğumaya bırakın.

(İçmeden önce dilerseniz biraz bal ekleyebilirsiniz.)

Sağlıklı ve mutlu kalmanız dileğiyle… Afiyet olsun…🍊🍊🍊


✅ Portakalın zararları

🌱 Portakal asit oranı en yüksek meyvelerden biridir. Aşırı tüketildiğinde mide kramplarına ve yanmaya neden olabilir. 

🌱 Çok fazla portakal tüketmek mide bulantısına ve karın şişliğine yol açar.

🌱 Beslenme uzmanlarına göre akşam yemeğinden hemen sonra meyve yemek sindirim sistemini olumsuz etkiler. Bu tür yanlış beslenme alışkanlıkları gastrit ve reflüyü tetiklerken birçok kişide hazımsızlık şikayeti görülür. 

🌱 Aşırı portakal tüketmenin en sık görülen zararlarından bir diğeri ishaldir. Akut ishale neden olan portakalın aşırıya kaçmadan tüketilmesi gerekir. 

🌱 Nadir de olsa alerjiye neden olabilir.

🌱 Asitli bir meyve olduğu için mide ekşimesi sorunu yaşayan insanlarda semptomları daha da kötüleştirebilir.

🌱 Beta bloker alıyorsanız, çok fazla portakal potasyum alımınızı artırabilir ve böbrek hasarına neden olabilir.

🌱 Fazla C vitamini, fosfat bağlayıcılar gibi alüminyum içeren ilaçlardan emilimi artırabilir ve hormon replasman tedavisi görüyorsanız östrojen seviyenizi artırabilir.

🌱 Portakal suyu içerdiği fazla şeker nedeniyle kilo artışına neden olabilir.

✅ Portakalın faydaları

🌱 Bağışıklık sistemini güçlendirir.

🌱 Kolajen üretimine katkı sağlar.

🌱 İltihabı azaltmaya yardımcı olur.

İlginizi Çekebilir:  Ramazan Ayının Vazgeçilmez Şerbeti

🌱 Vücudun hem egzersiz hem de dinlenme sırasında yağı yakıt kaynağı olarak kullanma yeteneğini artırarak yağ yakmayı hızlandırır.

🌱 Demir emilimini arttırarak kansızlığa karşı koruyabilir.

🌱 Yaşlanmaya karşı savaşan bir antioksidan görevi görür.

🌱 Mutluluğu ve uykuyu teşvik eden serotonin hormonunun üretimi için gereklidir.

 ✅ Portakal ne işe yarar? 

 🌱 Portakal tokluk hissi verdiği için kilo vermenize yardımcı olur.

🌱 Hastalıklara karşı savaşan vücudun toparlamasını sağlar.

🌱 Zinde hissettirir. Portakalın az bilinen faydalarından biri de kemik gelişimini desteklemesidir.

🌱 Kalsiyum deposu olan portakal, elma ve greyfurt ile birlikte kemik sağlığına iyi gelen meyvelerden biridir. 

 ✅ Portakal nasıl tüketilmeli?

Hassas bir mideye sahip olanların portakal ve mandalina gibi asit oranı yüksek meyveleri tüketirken dikkatli olması gerekir.

Hormonlu meyve-sebze tüketmenin insan sağlığına birçok açıdan zararlı olduğu unutulmamalıdır. Bu nedenle portakal sadece mevsiminde tüketilmelidir. 

✅ Portakal ve Portakal suyu kalori

Portakal suyu, tüm dünyada tüketilen en popüler içeceklerden biridir.

Ancak, bütün bir portakal ile karşılaştırıldığında, 1 porsiyon portakal suyu (240 ml) önemli ölçüde daha az lif içerir ve yaklaşık 2 kat daha fazla kaloriye sahiptir.

Bir orta boy portakalda yaklaşık 60 kalori bulunurken, 1 bardak portakal suyu 110 kaloridir. 2 tam portakalla benzer miktarda doğal şeker içerir ve çok daha az doyurucudur.

Sağlıklı ve mutlu kalmanız dileğiyle… Afiyet olsun… 🍊🍊🍊

İlgili Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başka Yazı Yok