Kapat

Yaz Ayları İçin Fit İçecekleriniz Hazır

Anasayfa
İçecek Yaz Ayları İçin Fit İçecekleriniz Hazır

Yaz aylarının gelmesiyle kremalı kahveler, buzlu şuruplu meyve suların tüketimi artmış durumda. Hem doymuyoruz hemde hem vücudumuza yararlı bir besin girmiyor. Hem de yüksek kaloriler ile vücudumuzu yağlanmasına neden oluyoruz. Bunun için sizlerle yaz aylarının ferahlatıcı içeceklerinden pratik ve çok kolay birkaç tarifi beraber yapalım istiyoruz…. Beklemeden tarifimizi hemen yapalım…

Karpuzlu Smoothie

  • 1 parmak kalınlığında bir ay dilim karpuz,
  • 4 çorba kaşığı yağsız yoğurt (ya da 1 su bardağı yağsız süt),
  • 1 çorba kaşığı bal,
  • 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi,
  • 1 şase toz probiyotik,
  • yeteri kadar buz,

Tüm malzemeleri birlikte mikser ile karıştırıyoruz ve içeceğimizi hazırlamış oluyoruz. Lezzetli ve serinletici Smoothie’yi isterseniz ana öğün yemeklerde bile tüketebilirsiniz. Afiyet olsun…

Smoothie; taze meyve ya da meyve suyundan yapılmış, tatlı ve dondurulmuş bir içecektir.

Milk shake’e ve İce Slush’a benzer. Günün ilerleyen saatlerine kadar tok tutar. Smoothie’nizi yaparken, günlük beslenme ihtiyaçlarınızı dikkate almalısınız. Özellikle sağlıklı yağlara ihtiyaç duyan insanlar için mükemmeldir.

Serinleten Yeşil Çay

  • 2 adet limon aromalı yeşil çay,
  • 2 dilim yeşil elma,
  • 2 dilim limon,
  • 3 yaprak taze nane,
  • yeteri kadar buz,

1- Limon aromalı 2 adet yeşil çayı, 1 çay bardağı kaynar suda 4-5 dakika demlemeye bırakın.

2- Diğer tarafta; 2 dilim yeşil elma, 2 dilim limon ve 3 yaprak taze naneyi, içine bolca buz yerleştirilen bardağın içerisine dizin.

3- Sonra, 1 çay bardağı demlenmiş yeşil çayı da karışıma ilave edin.

4- Serinleten ve form tutan içeceğin servisini yapın. Afiyet olsun…

Diyet Soğuk Kahve

  • 1 tatlı kaşığı toz vanilya,
  • 1 çay bardağı yağsız süt,
  • 1 tatlı kaşığı kavrulmuş ve orta öğütülmüş kahve,
  • 1 çay bardağı soğuk su,
  • yeteri kadar buz,

1- Bir kabın içerisinde toz vanilya, kavrulmuş ve orta öğütülmüş kahveyi, yağsız süt ile köpüklü bir kıvama gelene kadar mikserle çırpın.

İlginizi Çekebilir:  Kuşburnu Nedir? Çayı Nasıl Yapılır?

2- Üzerine, 1 çay bardağı soğuk su ile buzu ekleyin.

3- Keyifle içebileceğiniz soğuk kahveniz hazırdır.

4- Tatlandırmak için toz tatlandırıcı kullanabilirsiniz. Afiyet olsun…