✅ Yaz Aylarının Fit İçecekleri
Yaz aylarının gelmesiyle kremalı kahveler, buzlu şuruplu meyve suların tüketimi artmış durumda. Hem de yüksek kaloriler ile vücudumuzu yağlanmasına neden oluyoruz. Bunun için sizlerle yaz aylarının ferahlatıcı içeceklerinden pratik ve çok kolay birkaç tarifi beraber yapalım istiyoruz… Sağlıklı ve mutlu kalmanız dileğiyle.. Afiyet olsun… 🍹🍹🍹
✅ Karpuzlu Smoothie
- 1 parmak kalınlığında dilim karpuz,
- 4 çorba kaşığı yağsız yoğurt (ya da 1 su bardağı yağsız süt),
- 1 çorba kaşığı bal,
- 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi,
- 1 şase toz probiyotik,
- yeteri kadar buz,
*** Bir Tutam Faydalı Bilgi ***
🌴 Smoothie; taze meyve ya da meyve suyundan yapılmış, tatlı ve dondurulmuş bir içecektir.
🌴 Smoothie’nizi yaparken, günlük beslenme ihtiyaçlarınızı dikkate almalısınız. Özellikle sağlıklı yağlara ihtiyaç duyan insanlar için mükemmeldir.
Yapılışı:
1- Tüm malzemeleri birlikte mikser ile karıştırıyoruz ve içeceğimizi hazırlamış oluyoruz. Lezzetli ve serinletici Smoothie’yi isterseniz ana öğün yemeklerde bile tüketebilirsiniz.
Sağlıklı ve mutlu kalmanız dileğiyle... Afiyet olsun… 🍏🍏🍏
✦ ✦ ✦ ✦ ✦
✅ Serinleten Yeşil Çay
Malzemelerimiz:
- 2 adet limon aromalı poşet yeşil çay,
- 2 dilim yeşil elma,
- 2 dilim limon,
- 3 yaprak taze nane,
- yeteri kadar buz,
Yapılışı:
1- Limon aromalı 2 adet poşet yeşil çayı, 1 çay bardağı kaynar suda 4-5 dakika demlemeye bırakın.
2- Diğer tarafta 2 dilim yeşil elma, 2 dilim limon ve 3 yaprak taze naneyi içine bolca buz yerleştirilen bardağın içerisine dizin.
3- Sonra, 1 çay bardağı demlenmiş yeşil çayı da karışıma ilave edin.
4- Serinleten ve form tutan içeceğin servisini yapın.
Sağlıklı ve mutlu kalmanız dileğiyle... Afiyet olsun… 🍏🍏🍏
✦ ✦ ✦ ✦ ✦
✅ Diyet Soğuk Kahve
Malzemelerimiz:
- 1 tatlı kaşığı toz vanilya,
- 1 çay bardağı yağsız süt,
- 1 tatlı kaşığı kavrulmuş ve orta öğütülmüş kahve,
- 1 çay bardağı soğuk su,
- yeteri kadar buz,
Yapılışı:
1- Bir kapta toz vanilya, kavrulmuş ve orta öğütülmüş kahveyi yağsız sütle köpüklü bir kıvam alana kadar mikserle çırpın.
2- Üzerine, 1 çay bardağı soğuk su ve buz ekleyin.
3- Keyifle içebileceğiniz soğuk kahveniz hazırdır.
(Tatlandırmak için toz tatlandırıcı kullanabilirsiniz.)
Sağlıklı ve mutlu kalmanız dileğiyle... Afiyet olsun… 🥛🥛🥛
0 Yorumlar