Kapat

Sabah Kahvaltısının Önemi….

Anasayfa
Kahvaltı Sabah Kahvaltısının Önemi….

✅ Sabah Kahvaltısının Önemi….

Öğünler içinde en önemlisi sabah kahvaltısıdır.”

🍀 Çünkü, akşam yemeği ile sabah kahvaltı zamanı arasında yaklaşık 12 saatlik bir süre geçer. Bu süre içinde, vücut besinlerin tamamını kullanmış olur.

🍀 Sabah kahvaltısı yapılmazsa beynin kullanacağı enerjide azalma olur ve durumda yorgunluk, baş ağrısı, dikkat ile algılama azlığı gibi sıkıntılar yaşayabiliriz. Çocukların okul başarısında düşme olur.

Yeterli ve dengeli bir kahvaltı, güne istekli başlamada ve elverişli bir biçimde sürdürmede oldukça önemlidir.”

🍀 Kahvaltıda protein kaynağı olarak yumurta veya peynir, yeterince enerji alabilmek için ekmek, çörek vs. vitamin ihtiyacımız için de söğüş sebze taze sıkılmış meyve suyu ya da meyve tüketilmelidir.

🍀 Zaman zaman kahvaltılık gevrekleri sütle karıştırarak, ancak bir meyve ile destekleyerek tüketmeliyiz.

🍀 Evde hazırlanan tarhana, mercimek, yayla çorbası gibi çorbalar da kahvaltı için iyi birer tercih olacaktır.

Sağlıklı ve mutlu kalmanız dileğiyle… Afiyet olsun… 😄😄😄

İlginizi Çekebilir:  Güveçte İstiridye Mantar Sotesi....