Kapat

Sabah Kahvaltısı Neden Önemlidir?

Anasayfa
Kahvaltı Sabah Kahvaltısı Neden Önemlidir?

Öğünler içinde en önemlisi sabah kahvaltısıdır.

Çünkü, akşam yemeği ile sabah kahvaltı zamanı arasında yaklaşık 12 saatlik bir süre geçer. Bu süre içinde vücut besinlerin tamamını kullanmış olur.

Sabah kahvaltısı yapılmazsa beynin kullanacağı enerjide azalma olur ve durumda yorgunluk, baş ağrısı, dikkat ile algılama azlığı gibi sıkıntılar yaşayabiliriz. Çocukların okul başarısında düşme olur.

Yeterli ve dengeli bir kahvaltı, güne istekli başlamada ve elverişli bir biçimde sürdürmede oldukça önemlidir.

Kahvaltıda protein kaynağı olarak yumurta veya peynir, yeterince enerji alabilmek için ekmek, çörek vs. vitamin ihtiyacımız için de söğüş sebze taze sıkılmış meyve suyu ya da meyve tüketilmelidir.

Zaman zaman kahvaltılık gevrekler de sütle karıştırılarak, ancak bir meyve ile destekleyerek tüketmeliyiz.

Evde hazırlanan tarhana, mercimek, yayla çorbası gibi çorbalar da kahvaltı için iyi birer tercih olacaktır. Afiyet olsun…

İlginizi Çekebilir:  Pancarı Çiğ Olarak Tüketirseniz Ne Olur?