Çağlanın Faydaları

✅ Çağlanın Faydaları

Eriğe nazaran daha az sulu ve yenildiği zaman diş kamaştıran tat olan çağla, daha sonra olgunlaşarak Kayısı haline geliyor.

🍀 Dengeli bir şekilde tüketildiğinde, kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.

🍀 İçerisinde bulunan tekli yağ asitlerinin kalp ve damar sağlığına da olumlu etkisi vardır.

🍀 Lif oranının yüksek olması sebebiyle, probiyotik bir etki sağlar ve sindirim sistemindeki iyi tür bakterilerin oluşumuna yardımcı olur.

🍀 İçerisinde bol miktarda antioksidan bulunması nedeniyle, iltihaplanmalara karşı etkilidir. Ayrıca cildin parlak ve gergin görünmesini sağlar.

🍀 Yüksek derecede magnezyuma sahip olan çağla, kanın oksijen değerini dengeler ve vücut metabolizmasını da hızlandırır.

🍀 Kramp ve kas kasılması gibi semptomlara karşı etkisi de bulunmaktadır.

Sağlıklı ve mutlu kalmanız dileğiyle… Afiyet olsun… 😀😀😀

Evde Yulaflı Ekmek Yapalım

✅ Evde Fırında Yulaflı Ekmek Yapalım

Yulaf, bol miktarda besin lifi içerir ve sadece bir fincan yulaf dahi vücudun gereksinim duyduğu protein ve besin lifi ihtiyacının büyük bir bölümünü karşılar. Evde ekmek yapmak isterseniz, bu isteğinizi “yulaflı ekmek” için ayırmak isteyebilirsiniz. Peki, yulaflı ekmek nasıl yapılır? Sağlıklı kalmanız dileğiyle… Afiyet olsun…👍👍👍

Porsiyon: 1 ekmek,

Malzemelerimiz:

  • 4 su bardağı un,
  • 1 su bardağı yulaf ezmesi,
  • 1 su bardağı rendelenmiş beyaz peynir,
  • 1 çay bardağı sıvıyağ,
  • 1 tatlı kaşığı toz şeker,
  • 1 paket hazır kuru maya,
  • 2 tatlı kaşığı kekik,
  • 1 tatlı kaşığı tuz,
  • 1-1,5 su bardağı ılık su,

*** Bir Tutam Faydalı Bilgi ***

🌱 Yulaf, Özellikle kış aylarında güne yulaf tüketerek başlamak sağlık açısından oldukça faydalıdır. Yulaf, çok iyi enerji sağlayan protein ve karbonhidratlar bakımından çok zengin bir besin kaynağı olarak bilinir.

🌱 Bir fosfor deposu olan yulaf, bunun yanı sıra kalsiyum minerali, demir, manganez, magnezyum, sodyum minerali ve bakır içerir.

İlginizi Çekebilir:  Kişniş ve Faydaları

🌱 İçermiş olduğu bol miktardaki mineraller sayesinde, vücut sağlığının gereksinim duyduğu birçok besini vücuda depo eder. 

Yapılışı:

1- Bir yoğurma kabına unu eleyin ve içine, kuru mayayı ilave ederek karıştırın.

2- Sonra üzerine yulaf ezmesi, tuz, toz şeker, sıvıyağ, rendelenen beyaz peynir ve kekik ekleyin.

3- Daha sonra, içine ılık suyu yavaş yavaş hamura yedirerek yoğurun ve 1 saat kadar mayalanmaya bırakın.

4- Mayalanan hamuru, fırın kabında 30 dakika daha mayalandırın.

5- Önceden 190 derecede ısıtılan fırında, üzeri kızarana kadar 30 dakika pişirip, üzerini kapatın ve dinlenmeye bırakın.

Sağlıklı ve mutlu kalmanız dileğiyle… Afiyet olsun…😄😄😄

İlgili Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başka Yazı Yok